Vì sao bệnh đường tiêu hóa trở thành bệnh phổ biến hiện nay?

Một con số thống kê cho biết khoảng 70% người Việt Nam nhiễm khuẩn HP gây bệnh dạ dày, tỷ lệ ung thư ruột tăng 50% chỉ sau có 10 năm, mỗi năm có thêm khoảng 12.000 ca mắc ung thự dạ dày, vậy vì nguyên nhân gì mà bệnh đường tiêu hóa trở thành căn bệnh phổ biến nhất hiện nay?

1. Những yếu tố được cho là tác động tiêu cực gây nên căn bệnh đường tiêu hóa?

– Thói quen ăn uống: thường xuyên ăn uống các thực phẩm công nghiệp, thức ăn nhanh, thức ăn đóng gói nhiều chất béo tạo điều kiện thuận lợi cho việc làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý đại trực tràng.

benh duong tieu hoa

Ăn quá nhiều cũng có thể gây nên tình ợ hơi, ợ nóng, không tôt cho dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến không tốt cho dạ dày như trào ngược dạ dày.

Không nhai đúng cách cũng có thể làm ra những ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa, làm tăng gánh nặng cho dạ dày

– Các loại bệnh viêm mãn tính: Sự kích thích lâu dài của các chứng viêm như viêm loét đại tràng mãn, phù nề niêm mạc ruột và chảy máu, sự phá hủy và chữa lành lặp đi lặp lại sẽ gây ra hiện tượng tăng sinh mô sợi, làm dày thành ruột, biến đổi tế bào biểu mô, u hạt và polyp… Tất cả dần làm tăng nguy cơ mắc phải ung thư.

– Stress, lo lắng, trầm cảm kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng trào ngược, đầy hơi, chướng bụng.

– Sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều, trong thời gian dài có thể gây nên tình trạng loét dạ dày, do thành dạ dày bị thuốc kháng sinh bào mỏng.

– Thói quen lười tập luyện: Vận động sẽ kích thích tiêu hóa, và tuần hoàn giúp cải thiện chức năng của các cơ quan, nâng cao sức đề kháng toàn diện, thói quen lười tập luyện sẽ làm suy giảm chức năng hệ tiêu hóa, đặc biệt nếu ăn xong nằm luôn, lười vận động có thể gây chứng trào ngược, hội chứng ruột kích thích.

Để loại bỏ những nguyên nhân trên, người tiêu dùng nên hình thành cho mình một thói quen ăn uống, sinh hoạt và tập luyện lành mạnh. Vậy cách phòng tránh các bệnh lý đường tiêu hóa bằng chế độ ăn lành mạnh như thế nào?

Xem thêm:

2. Cách phòng tránh các bệnh lý đường tiêu hóa với thói quen lành mạnh

– Phân chia khẩu phần ăn dinh dưỡng

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng thực rằng việc cơ thể dung nạp dư thừa lượng Protein hay việc khẩu phần ăn chứa quá nhiều thịt đỏ và chất béo bão hóa không được đánh giá tích cực đối với sức khỏe của người sử dụng. Chính vì vậy để giữ được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chúng ta nên chia khẩu phần ăn theo tỷ lệ 1 phần thịt 3 phần rau, thường xuyên ăn các loại hoa quả trái cây, ưu tiên chọn rau lá xanh.

bệnh đường tiêu hóa

– Nguyên tắc trong khi nhai

Nhai là hoạt động giảm tải cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh đường tiêu hóa lại càng phải nhai kỹ hơn, để cơ thể có thể hấp thu được tối đa dinh dưỡng.

Nguyên tắc cần tuân thủ khi nhai đó là nhai tối thiểu 30 lần, đối với những thức ăn cứng hơn cần nhai từ 70-100 lần cho tới khi nhừ nhuyễn, như vậy mới có thể phòng đau dạ dày.

– Bổ sung chất xơ: Hàm lượng chất xơ cần bổ xung cho cơ thể người phụ thuộc vào hàm lượng calo mà người đó hấp thụ, nếu bạn hấp thụ được 2000 calo thì bạn cần bổ sung đủ từ 28-32g chất xơ. Nên bổ sung chất xơ từ những loại rau có lá xanh như rau khoai lang, các loại bí như bí ngô, bí xanh,…

– Tập luyện đều đặn: Tập luyện thể dục thể thao đầy đủ với cường độ vừa phải là phương pháp tốt nhất để tăng cường sức đề kháng và phòng chống các bệnh đường tiêu hóa

3. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể, kích thích tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Ngoài việc phân chia khẩu phần ăn hợp lý, hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh, chúng ta cũng cần bổ sung cho cơ thể những loại vitamin thiết yếu để tăng cường sức đề kháng đối với bệnh tật.

Chúng ta có thể bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng thông qua những loại thực phẩm như nhân sâm, linh chi và các loại trà thảo mộc.

bệnh đường tiêu hóa

Đối với những người bị táo bón nên dùng trà hoa cúc hoặc uống nước nấm linh chi thải độc và làm giảm triệu chứng táo bón, kể cả những người mắc hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên khi dùng nên nhớ không dùng quá 500ml nước linh chi đỏ mỗi ngày, và đừng nên pha quá đặc.

Để tham khảo thêm cách sử dụng nấm linh chi để phòng chống bệnh đường tiêu hóa người tiêu dùng có thể tham khảo tại đây: https://namlinhchitamviet.com/chi-tiet-tin/cach-su-dung-nam-linh-chi-hieu-qua-nhat/

Nguồnnamlinhchitamviet.com

Đối tác
0978.963.558