5 Loại trà hỗ trợ giảm cân một cách an toàn

Có rất nhiều phương pháp giảm cân, tuy nhiên giảm cân như thế nào là hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 5 loại trà hỗ trợ giảm cân bạn nên dùng.

1. 5 Loại trà hỗ trợ giảm cân một cách an toàn

– Trà hỗ trợ giảm cân ô long

Việc sử dụng trà ô long thường xuyên có thể cải thiện sự trao đổi chất, đồng thời làm tăng năng lượng của cơ thể, được đánh giá là tương đương với quá trình tập thể dục nhẹ nhàng.

– Trà bạc hà húng chanh

Trà bạc hà là loại trà giúp thư giãn cho cơ quan tiêu hóa, giảm tải cho dạ dày, húng chanh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đồng thời giảm cảm giác lo lắng, bảo vệ gan thận khỏe mạnh, gan thận yếu được cho là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

tra ho tro giam can

– Trà hỗ trợ giảm cân Rhodiola

Đây là loại trà có tác dụng năng cao thể lực và tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, giúp cơ thể chúng ta phục hồi nhanh hơn sau những thay đổi trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Đặc biệt trà Rhodiola còn có công dụng kích thích sự đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa mỡ bên trong cơ thể.

– Trà hỗ trợ giảm cân từ rong biển

Rong biển có chứa calorie thấp và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cùng một lượng lớn khoáng chất hơn bất cứ loại thực phẩm nào như iodine bảo vệ tuyến giáp, vitamin C kích thích hệ miễn dịch, cùng nhiều hợp chất dinh dưỡng khác.

– Trà giấm táo

Trà giấm táo là loại trà có rất nhiều công dụng vừa thải độc, vừa giảm cân, giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, tuy nhiên đây là thức uống có tính axit cao nên có thể gây hại cho men răng nên hạn chế pha loãng với nước khi sử dụng.

Xem thêm:

2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho người giảm cân hiệu quả và an toàn cần tuân thủ nguyên tắc

Để giảm cân hiệu quả và an toàn chúng ta không những cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng ăn kiêng mà còn phải kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp mới có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, đồng thời giảm thiểu tối đa những tác dụng phụ không mong muốn trong quá trình giảm cân.

– Thay thế lượng protein động vật bằng protein thực vật có rất nhiều trong những loại rau lá xanh, quả hạch như: súp lơ xanh, quả óc chó, đậu xanh, đậu đen, đậu tương,…

tra ho tro giam can

– Tránh xa những loại đồ chiên rán, nên ăn những loại cá hoặc thịt trắng thay cho thịt đỏ.

– Không sử dụng các loại nước ngọt có ga hay thực phẩm nhiều đường.

– Không dùng nhiều muối trong chế độ ăn giảm cân bởi đây là thực phẩm gây tích nước trong cơ thể.

– Không sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, chúng thường chứa chất béo tổng hợp không những khiến cơ thể gặp vấn đề về sức khỏe mà còn gây nên tình trạng béo phì, tăng cân nhanh chóng.

– Trong chế độ giảm cân đôi khi cơ thể ta sẽ thiếu một số chất như protein, chất béo trong các loại thịt tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung thay thế bằng thực vật, và các loại hoa quả và rau xanh có chứa nhiều vitamin và chất khoáng, ít calo.

– Uống thật nhiều nước để giúp cơ thể đào thải độc tố trong cơ thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân

3. Thực đơn giảm cân lành mạnh và hiệu quả

Thực đơn 1:

Nên sử dụng kèm các sản phẩm bữa ăn dinh dưỡng cung cấp vitamin và chất khoáng kèm theo như sữa Herbalife Healthy Meal để dùng thay thế cho bữa tối và bữa sáng. Hoặc cũng có thể sử dụng các loại ngũ cốc không chất béo thay thế.

– Buổi sáng: Yến mạch trộn sữa chua, một lát bánh mỳ nhỏ, hoa quả trộn mật ong, hoặc một cốc sữa Healthy Meal và một lát bánh mỳ nhỏ.

(Những bạn bị đau dạ dày nên dùng một lát bánh mỳ nhỏ để lót dạ, tránh việc để bụng rỗng không tốt cho dạ dày, khi chọn hoa quả cũng nên chọn loại quả có ít axit)

– Buổi trưa: Khoai lang nướng, thịt nạc lợn luộc, rau cải luộc hoặc súp lơ xanh luộc.

– Bữa tối: Tương tự bữa sáng, một cốc sữa Healthy Meal cùng 1 lát bánh mỳ hoặc 1 củ khoai nướng nhỏ. Bạn có thể ăn khoai lang không cũng được, đây là loại thực phẩm tích năng lượng tốt, có thể cung cấp đầy đủ cho cả đêm.

trà hỗ trợ giảm cân

Thực đơn 2:

– Bữa sáng: Hoa quả trộn yến mạch, một quả trứng luộc.

– Bữa trưa: Cơm gạo lứt với cá rán, cùng súp lơ luộc.

– Bữa tối: Ngũ cốc trộn hạt chia với sữa chua, ăn kèm cùng nhiều loại hoa quả (có thể ăn thêm một lát bánh mỳ, nếu không có ngũ cốc và hạt chia)

Tham khảo thêm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hồng sâm, giúp cải thiện thể chất và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân tại đây: https://nhansamnhunghuou.com/tac-dung-cua-hong-sam/

Nguồn: namlinhchitamviet.com

Đối tác
0978.963.558